Voici la première partie d’une série de plusieurs vidéos sur le thème de la respiration

Les sujets abordés dans cette première vidéo seront :
-Quel est le rôle de la respiration ?
-Respirer par le nez ou par la bouche ?

Quel est le rôle de la respiration  ?
La respiration a pour but de fournir de l’oxygène, de l’azote, au sang et aux cellules de l’organisme,  elle permet également, à l’expiration, d’expulser le dioxyde de carbone, également appelé gaz carbonique.

Respirer par le nez ou par la bouche ?
Nous respirons en moyenne 20000 fois par jour, nous inspirons en moyenne 12000 litres d’air par jour et tout cela de façon automatique.
Pour inspirer correctement, il est nécessaire d’inspirer par le nez, car cela va permettre à l’air d’être humidifiée et portée à la température du corps, d’autre part, grâce au mucus et aux cils vibratiles, les poussières, bactéries, virus, pollens, vont être en grandes parties filtrés afin de protéger l’organisme des agressions extérieures.
En ce qui concerne l’expiration, elle peut être effectuée par le nez ou par la bouche. L’expiration nasale permet de chasser les poussières, bactéries et autres…
Néanmoins, dans les périodes de stress, une expiration par la bouche donne le sentiment d’expulser les tensions plus efficacement.

La suite : La respiration 2 ème partie

Philippe Keit – Sophrologue à Montreuil – 93100 – Reproduction interdite ©