Mais au fait… quelles sont mes valeurs ?

« Axiologie », tel est le nom donné à la Science et à la théorie des valeurs morales.

La sophrologie accorde une attention toute particulière au concept de « valeurs », elle nous renvoie à ce qui nous est essentiel, bien plus qu’un besoin, c’est une nécessité, une locomotive, celle qui met en mouvement dans la bonne direction les wagons de notre vie.
Nos valeurs dictent notre ligne de conduite, elles ne sont pas négociables, elles influencent chaque décision que nous prenons, elles nous guident dans l’élaboration de nos objectifs et retentissent sur nos comportements, nos actions.
Les valeurs nous unissent ou nous separent, elles conditionnent nos orientations et notre vie.

Se référer à son système de valeurs permet de prendre les bonnes décisions.

Du sens à sa vie

La perte de repères, le manque de sens dans nos vies, les dépressions, maladies psychologiques ou physiques, angoisses, stress, … me semblent en grandes parties liés à cette non prise en compte de nos valeurs fondamentales.
Si notre mental n’en est pas forcément conscient, notre corps, lui, le sait, il nous suffit de l’écouter.
S’interroger sur ses valeurs, c’est redonner du sens à sa vie, redorer son estime de soi, se donner l’opportunité de se faire écouter et respecter.
L’équilibre devient alors possible, les choix de vie que nous faisons nous semblent limpides.
Tout notre être se trouve aligné.

Mes valeurs sont-elles des croyances ?

Mais comment faire la part des choses entre les valeurs qui nous appartiennent et des croyances  ? Celles qui nous ont été dictées par nos parents, nos éducateurs, la religion, la société…
Ne nous trompons pas de cible et identifions clairement si ces valeurs qui nous ont été transmises résonnent intérieurement dans la justesse. Elles l’ont peut-être été à un moment de notre vie, mais une valeur est susceptible d’évoluer, d’être remise au goût du jour.
La sophrologie peut nous aider à en valider la pertinence.
En nous connectant à nous-mêmes, à nos sensations et à nos émotions, nous serons en mesure d’identifier si nous sommes en cohérence avec ces valeurs.

Lorsque vous vous brûlez, la douleur (l’alarme) entraîne une réaction motrice inconsciente et  instantanée.
Cette alarme est notre sauvegarde, elle nous protège du danger.

Si vous n’êtes pas en cohérence avec vos valeurs, si vous ne tenez pas compte des alarmes émotionnelles, votre corps et votre mental vous le font savoir
et les ennuis commencent.
Fatigue, dépression, anxiété, problème de sommeil, migraines, maux divers, addictions…

Quoiqu’il en soit, quels que soient les symptômes, consultez préalablement un médecin.

Et vous, quelles sont vos valeurs ?

Voici quelques questions qui devraient vous permettre d’identifier vos valeurs.
Vous pouvez vous référer à la liste des valeurs ci-dessous.

1/ Comment mon espace est-il organisé  ?
Regardez autour de vous et observez ce qui vous entoure, de quelle façon vous avez organisé votre espace personnel   (livres, CD, écran géant, décoration épuré, collection d’objets, espace zen, espace ordonné ou désordonné…)

2/ A quoi dédiez-vous votre temps libre  ?
Cette passion ou ce hobby peut vous renseigner sur ce qui compte vraiment pour vous

3/ Qu’est ce qui me redonne de l’énergie  ?
Quand vous êtes fatigué, qu’est ce qui pourrait vous faire bouger ?

4/ A quoi j’utilise mon argent  ?
Vos priorités peuvent se dévoiler dans ce questionnement

5/ Qu’est ce qui m’est fondamental ?
Qu’est ce qui n’est pas négociable, à quoi ne renonceriez-vous jamais  ?

Si votre « valeur » est l’argent,  il ne s’agit pas à proprement parler d’une valeur mais plutôt d’un moyen.
Afin de savoir à quelle valeur cela correspond, posez-vous la question : « quels bénéfices puis-je tirer de ce moyen  ? » :
Du pouvoir,  de l’abondance, de la satisfaction, du partage, de l’indépendance…  ?

Retenez 10 valeurs, aidez vous de la liste en bas de page, classez-les par ordre de priorité en vous posant la question,
« qu’est ce qui est le plus important pour moi  ? ».

Maintenant que vous avez sélectionné vos valeurs, posez-vous les questions suivantes :

1/ Est-ce que mon environnement (professionnel, familial, social…)  répond à mon système de valeurs ?

2/ Suis-je en capacité de satisfaire mes valeurs  ? (principalement la valeur qui compte le plus pour moi)

3/ Que puis-je mettre en place pour satisfaire mon système de valeur ?  (listez les solutions possibles)

4/ Quelles sont les conséquences possibles de ce choix  ?

5/ Suis-je prêt à respecter mes valeurs ?

Philippe Keit – Sophrologue, praticien en Hypnose, decemo (emdr) à Montreuil – 93100
Formateur à l’Académie de Sophrologie de Paris
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