Qu’est ce que la sophrologie ?

Créée en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie, science de la « conscience harmonieuse », a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit en faisant appel à ses propres ressources.

Elle aborde la personne dans sa globalité, fait appel à la respiration, la détente, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive.
A travers une pratique régulière, elle vise la paix et l’harmonie de l’être.

L’étymologie du terme  » Sophrologie  » tire ses racines du Grec ancien :

  • sos = harmonieuse, équilibre
  • phren = conscience, esprit
  • logos = étude, science, discours

Les méthodes proposées permettent à chacun de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement qu’il soit personnel ou professionnel et de prendre conscience de ses ressources.

La sophrologie s’est développée dans 4 directions principales :

Médicale et clinique
Sportive et artistique
Pédagogique
Sociale et professionnelle

  • Améliorer sa relation au stress, et mieux accueillir ses émotions
  • Angoisse, anxiété
  • Améliorer la relation à soi et aux autres
  • Gestion de la douleur
  • Préparation à l’accouchement
  • Concentration et mémorisation
  • Troubles du sommeil
  • Préparation à un événement (examen, entretien, intervention chirurgicale, compétition sportive, …)
  • Renforcement de la créativité
  • Gestion post traumatique, rééducation
  • Sevrage des addictions
  • Problème liés à l’alimentation
  • Libération des stress traumatiques
  • Gestion des phobies
  • Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique…
  • Colères et concentration de l’enfant
  • Gestion des problématiques rencontrées chez les HPI ( « hauts potentiels intellectuels » dits précoces ou surdoués)
  • Manque de confiance en soi
  • Accompagnement aux changements de vie

A cela viennent s’ajouter des spécificités dans les domaines destinés aux enfants et aux adolescents

  • Les cas relevant de la psychiatrie n’entrent pas dans le domaine d’application de la sophrologie
  • La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical.
  • La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.