Qu’est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie, science de la « conscience harmonieuse », a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit en faisant appel à ses propres ressources.
Elle aborde la personne dans sa globalité, fait appel à la respiration, la détente, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive.
A travers une pratique régulière, elle vise la paix et l’harmonie de l’être.
L’étymologie du terme » Sophrologie » tire ses racines du Grec ancien :
Les méthodes proposées permettent à chacun de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement qu’il soit personnel ou professionnel et de prendre conscience de ses ressources.
La sophrologie s’est développée dans 4 directions principales :
Médicale et clinique
Sportive et artistique
Pédagogique
Sociale et professionnelle
- Améliorer sa relation au stress, et mieux accueillir ses émotions
- Angoisse, anxiété
- Améliorer la relation à soi et aux autres
- Gestion de la douleur
- Préparation à l’accouchement
- Concentration et mémorisation
- Troubles du sommeil
- Préparation à un événement (examen, entretien, intervention chirurgicale, compétition sportive, …)
- Renforcement de la créativité
- Gestion post traumatique, rééducation
- Sevrage des addictions
- Problème liés à l’alimentation
- Libération des stress traumatiques
- Gestion des phobies
- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique…
- Colères et concentration de l’enfant
- Gestion des problématiques rencontrées chez les HPI ( « hauts potentiels intellectuels » dits précoces ou surdoués)
- Manque de confiance en soi
- Accompagnement aux changements de vie
A cela viennent s’ajouter des spécificités dans les domaines destinés aux enfants et aux adolescents