Lettre à mes acouphènes

Plus de 10 ans de vie commune avec mes acouphènes, ça créé des liens.
Au début, la vie à deux n’a pas été aisée, le jour même où nous avons fait connaissance, nous nous sommes disputés pour une histoire de bruit.
C’était tellement insupportable que je pensais qu’ils étaient des dizaines à faire ce raffut.
Lassé de me faire hurler dans les oreilles, j’ai longuement lutté pour qu’ils me laissent tranquille; mais plus je me débattais, plus je les incriminais, plus ils hurlaient. Vivre avec eux toute ma vie, je ne le supporterais pas.

Je change de pièce, ils me suivent. Ils me suivent partout; jour et nuit.
J’ai bien essayé de rompre, mais pas facile, j’étais le seul à le souhaiter, ils faisaient la sourde oreille quand je les suppliais de partir.
J’ai même essayé le fameux : « on fait un break ? », mais ça n’a pas marché.
Puis, première et petite victoire: j’ai la paix sous la douche, ils ne doivent pas aimer le bruit de l’eau car elle masque leurs sifflements stridents.

J’ai consulté toutes sortes de médecins, de thérapeutes, qui m’ont patiemment écouté. J’ai avalé 1,5kg de petites pilules, bu des litres de potion magique, mais le résultat n’était pas au rendez-vous.
J’entendais souvent ces savants me dire, « c’est dans la tête, Monsieur, dans la tête», j’étais bien d’accord, c’était dans la tête que ça résonnait nuit et jour. Mais que ça soit dans la tête ou non, ils étaient bien là et j’étais bien las.

Les autres ne comprennent pas ce mal invisible puisque ils ne le voient pas !
C’est comme une douleur permanente qui ne vous lâche jamais.

Face à cet ennemi invisible, j’ai donc cherché et trouvé des stratagèmes.
On dit que quand quelqu’un vous harcèle en permanence, alimenter le pugilat le fait grandir, mais ne plus répondre, être sage et prendre du recul, ça le calme, il se lasse, il n’a plus de prise sur vous.
Il m’a fallu beaucoup de patience (ce qui n’a pas toujours été mon point fort), quelques heures de méditation, de yoga, de sophrologie et de remise en question pour en arriver là.

Monsieur acouphènes est né pour vous vous pourrir la vie, mais il faut être honnête, souvent, nos ennemis tentent de nous enseigner des choses sur nous-mêmes. La douleur, la souffrance sont des alarmes, elles nous guident vers le changement.

Aujourd’hui, mes acouphènes sont toujours là, mais je ne suis plus las, nous faisons chambre à part. Ils ne me gênent presque plus, certes, ils crient de temps en temps mais cela ne m’atteint plus; je les ignore.
Mon cerveau a enfin intégré ce bruit comme faisant partie de moi-même.

Pour que la douleur serve à quelque chose, il faut qu’elle ait un sens.
Aujourd’hui, pour moi, elle en a un car j’ai choisi, entre autre, d’apporter un peu de mon aide, par la pratique de la sophrologie et du yoga, aux personnes atteintes d’acouphènes.

Je ne vous promets rien, si ce n’est un espace de détente et de bien-être, avec à la clé, peut-être un peu plus de calme dans votre tête comme cela a été le cas pour moi.

Ce travail m’a permis de mettre un terme, non pas à mes acouphènes, mais à la gêne qu’ils me causent.

Quelles solutions pour lutter contre les acouphènes ?

Tout d’abord, si cela n’a pas encore été fait, il est prudent de demander à votre médecin traitant de vous diriger vers un ORL (oto-rhino-laryngologiste) qui vous prescrira si besoin des examens complémentaires.

Les acouphènes peuvent être causés par :

Un choc ou un traumatisme psychologique, un stress
Des émotions non exprimées
Une électrosensibilité aux ondes électromagnétiques
Des amalgames dentaires
Une mauvaise occlusion dentaire
Un traumatisme auditif lié à un bruit violent
Un bouchon de cérumen, un corps étranger
Une otite moyenne
Un traumatisme crânien
La prise de certains médicaments ototoxiques
Des problèmes dentaires, cervicaux ou mandibulaires
Une otospongiose
La maladie de Menière
Une atteinte du nerf auditif
Une hypertension artérielle
Une anémie
…

L’électrosensibilité est une piste extrêmement sérieuse qui pourrait expliquer un grand nombre d’apparition d’acouphènes. Selon une étude publiée par « Occupational and Environmental Medicine », l’utilisation régulière d’un téléphone portable pendant au moins quatre ans pourrait doubler le risque d’acouphènes, mais la présence de champs hautes fréquences, électriques ou magnétiques seraient également impliquées dans certains acouphènes.

Pour soulager les acouphènes, il n’existe pas de remèdes miracles, plusieurs techniques alternatives suivantes fonctionnent pour certaines personnes et pas pour d’autres.
Néanmoins, il est indéniable qu’en réduisant le stress, on agit positivement sur la gêne occasionnée par l’acouphène.

Sophrologie et autres méthodes psycho-corporelles
Hypnose
Yoga
Qi Qong
Acupuncture et médecine chinoise
Ostéopathie
Homéopathie
Méditation
Phytothérapie
Psychologue
Thérapies émotionnelles
…

Les personnes souvent soumises aux bruits peuvent protéger leurs oreilles à l’aide de bouchons de protection en vente dans les pharmacies ou en supermarché ou sur mesure chez les audioprothésistes.

Consultez ma page dédiée à la sophrologie et acouphènes

Philippe Keit – Sophrologue, praticien en Hypnose, méthode decemo (issue de l’emdr) à Montreuil – 93100
Formateur à l’Académie de Sophrologie de Paris.