La respiration
(2 ème partie)

Il est important de comprendre le processus de la respiration.
Une respiration cohérente nécessite que votre abdomen prenne du volume à l’inspiration et qu’il se rétracte à l’expiration.
Mais pourquoi ce mouvement abdominal s’opère t-il ?
Pour cela il est nécessaire de vous parler du diaphragme, le principal muscle inspirateur qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale.

Le cerveau donne l’ordre d’inspirer, cet ordre parvient au diaphragme qui se contracte et s’abaisse, une dépression s’effectue dans la cage thoracique, les poumons se remplissent d’air.
La pression verticale du diaphragme vient pousser sur les viscères, l’abdomen va ainsi se prendre du volume.
À l’expiration, les poumons se vident, le diaphragme reprend sa place initiale, l’abdomen également
La respiration aura également pour but de masser, d’oxygéner les organes internes afin qu’ils fonctionnent de façon optimale.
Ce mouvement respiratoire permet de favoriser le retour sanguin vers le cœur.
Les mots sont importants, je n’utilise pas le terme de « respiration abdominale » car l’air que l’on inspire est distribué dans les poumons et non pas dans l’abdomen.

Il est important de noter que lors du processus respiratoire la cage thoracique est egalement en mouvement.
Les cotes se soulèvent et s’élargissent à l’inspiration, elle se rapprochent à l’expiration.
Lors du processus respiratoire, le corps dans sa globalité est sollicité et se met en mouvement. La stimulation s’effectue au niveau des centres nerveux, de la circulation sanguine, des muscles, des viscères…

La suite : La respiration 3 ème partie