Une bonne gestion de sa respiration est fondamentale pour gérer son stress et ses angoisses.
Lorsque l’on est stressé, le rythme respiratoire et la tension artérielle augmentent, on transpire plus abondamment, des tensions musculaires se font sentir.
Ce que l’on sait moins, c’est que lorsque l’on arrive à gérer sa respiration, on gère mieux ces symptômes désagréables.
Respirer plusieurs fois par jour en pleine conscience permet d’améliorer son état général