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# 3 Bis

Sophrologie - Hypnose - DECEMO (EMDR)

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## Articles

- [Mes articles](https://3-bis.fr/blog-3-bis/)
- [Conscience, respiration et émotions](https://3-bis.fr/conscience-respiration/) - Le mot grec « phren », que l’on retrouve dans l’étymologie du mot « sophrologie » se traduit aussi bien comme « conscience », « esprit », « âme » ou « faculté de jugement » que comme « diaphragme ». Mais, qu’est le diaphragme ? Qu’est-ce que la conscience ? Le diaphragme est le plus grand « muscle inspirateur » du corps humain,
- [La cohérence cardiaque (ou comment améliorer sa relation au stress, à l’anxiété et à ses émotions)](https://3-bis.fr/la-coherence-cardiaque/) - La cohérence cardiaque est une technique de respiration ayant, entre autres, pour but d’améliorer sa relation au stress, à l’anxiété et à ses émotions. Contrôler ses battements cardiaques permet de mieux réguler son cerveau et de mieux gérer ses émotions.
- [Atelier de sophrologie à la Maison Populaire de Montreuil](https://3-bis.fr/sophro-maison-populaire/) - Année 2025-2026 Après 9 ans d’ateliers de sophrologie et méditation à la maison populaire de Montreuil, je passe la main à Anne-Sophie Maillard qui vous accompagnera tous les jeudis de 20h30 à 21h45. Les inscriptions sont ouvertes
- [Un outil efficace pour gérer son stress](https://3-bis.fr/la-respiration-un-outil-pour-gerer-son-stress/) - La sophrologie et le yoga sont d’excellents moyens pour lutter contre le stress, ils passent tous les deux par la maîtrise de la respiration.
- [Le pilote d'avion et la sophrologie](https://3-bis.fr/pilote-avion-sophrologie/) - Le stress est plus facilement gérable sur la terre ferme; beaucoup moins en avion. Dans les airs, pas question de mettre sur pause, la réponse du pilote face à un danger réel ou perçu comme tel doit être encore plus immédiate.
- [Impact des traumatismes psychologiques sur l'organisme](https://3-bis.fr/traumatismes-psychologiques/) - l'impact des traumatismes psychologiques sur l'organisme génère des réponses émotionnelles susceptibles de submerger le sujet qui a vécu cette expérience.
- [Gérer ses émotions ! Vraiment ???](https://3-bis.fr/gerer-ses-emotions/) - rôle de l'émotion est de vous livrer un message, de vous signifier que quelque chose est ou n’est peut-être pas en accord avec vos attentes, vos besoins...
- [Pourquoi ne faut-il pas confondre la sophrologie avec la relaxation ?](https://3-bis.fr/pourquoi-ne-faut-il-pas-confondre-la-sophrologie-avec-la-relaxation/) - La relaxation ne demande pas de prise de conscience de soi mais simplement un lâcher prise,
- [Ne pas faire n'est pas ne rien faire](https://3-bis.fr/ne-rien-faire/)
- [Non, ne sortez pas de votre zone de confort !](https://3-bis.fr/zone-de-confort/) - Zone de confort
- [Respirer...](https://3-bis.fr/respirer/) - Merci à la Société Française de Sophrologie pour m'avoir donné l'opportunité de parler "respiration" https://www.sophrologie-francaise.com/respirer-philippe-keit/
- [Interview de P.Keit extraite du livre "Révolutions Intérieures" de Ronan Lafaix](https://3-bis.fr/interview-de-p-keit-extraite-du-livre-revolutions-interieures-de-ronan-lafaix/) - Spécialiste de la libération des chocs émotionnels et des mécanismes traumatiques, Philippe Keit exerce en cabinet dans la région parisienne.
- [Lettre à mes acouphènes](https://3-bis.fr/lettre-a-mes-acouphenes/) - Bientôt 10 ans de vie commune avec mes acouphènes, ça créé des liens.
- [Présence sophrologique et présence thérapeutique](https://3-bis.fr/la-presence/) - Se rendre présent aux éléments positifs qui ont jalonné notre vie nous permet d’amplifier notre capacité à nous « épanouir »,
- [Mais au fait... quelles sont mes valeurs ?](https://3-bis.fr/valeurs-existentielles/) - liste des valeurs fondamentales.
- [Diabète et sophrologie](https://3-bis.fr/diabete-et-sophrologie/)
- [Qu'est ce que la méditation ?](https://3-bis.fr/quest-ce-que-la-meditation/) - Méditer, c’est prendre du temps pour arrêter de se mouvoir, de produire, de faire, c’est accueillir ses pensées sans les analyser, juste en être spectateur...
- [La respiration<br/>(3 ème partie)](https://3-bis.fr/la-respiration-3/) - Une bonne gestion de sa respiration est fondamentale pour gérer son stress et ses angoisses. Lorsque l’on est stressé, le rythme respiratoire et la tension artérielle augmentent, on transpire plus abondamment, des tensions musculaires se font sentir. Ce que l’on sait moins, c’est que lorsque l’on arrive à gérer sa respiration, on gère mieux ces symptômes désagréables. Respirer plusieurs fois par jour en pleine conscience permet d’améliorer son état général
- [La respiration<br/>(2 ème partie)](https://3-bis.fr/la-respiration-2/) - Voici la 2 ème partie de ces vidéos ayant pour thème, la respiration Philippe Keit – Sophrologue à Montreuil – 93100 – Reproduction interdite ©
- [La respiration<br/>(1 ère partie)](https://3-bis.fr/la-respiration-1/) - Voici la première partie d'une série de plusieurs vidéos sur le thème de la respiration Les sujets abordés dans cette première vidéo seront : -Quel est le rôle de la respiration ? -Respirer par le nez ou par la bouche ? Philippe Keit – Sophrologue à Montreuil – 93100 – Reproduction interdite ©
- [Philippe Keit, sophrologue à Montreuil. Le journal "Le Montreuillois" en parle...](https://3-bis.fr/philippe-keit-sophrologue-a-montreuil-le-journal-le-montreuillois-en-parle/) - Philippe Keit de l’académie de sophrologie de Paris anime des ateliers de "sophrologie" à la Maison populaire, dans les collèges, écoles, entreprises, cliniques psychiatriques,
- [La méthode Raviv, une nouvelle approche cognitive.](https://3-bis.fr/la-methode-raviv-une-nouvelle-approche-cognitive/) - La méthode Raviv permet d'agir efficacement pour corriger les troubles de l’attention, l’hyperactivité, les problèmes d’apprentissage...
- [Sophrologie et médecine](https://3-bis.fr/sophrologie-et-medecine/) - La sophrologie est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle, la psychologie…
- [Apprentissages, alliance, présence... Interview de Philippe Keit sur Radio Médecine Douce](https://3-bis.fr/apprentissages-alliance-presence/) - radio médecine douce
- [La respiration<br/>(4 ème partie)](https://3-bis.fr/la-respiration-4/) - Voici la 4 ème partie de ces vidéos ayant pour thème la respiration Philippe Keit – Sophrologue à Montreuil – 93100 - Reproduction interdite ©
- [La méthode Feuerstein et la sophrologie](https://3-bis.fr/methode-feuerstein-sophrologie/) - Voici mon article paru dans Sophromedia http://www.sophromedia.fr/methode-feuerstein-et-sophrologie/
- [Le cerveau : "évoluer au-delà même de ses limites génétiques"](https://3-bis.fr/evoluer-au-dela-des-limites-genetiques/) - La pédagogie de Reuven Feuerstein repose sur l’idée que chaque être humain a une capacité d’apprentissage et que le cerveau est capable de transformation, ce qu’il nommera la « modifiabilité cognitive structurale »

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- [Philippe Keit - Sophrologue, praticien decemo et Hypnose à Montreuil](https://3-bis.fr/) - Gestion de l'anxiété, du stress, des phobies, de la douleur, trouble du sommeil, acouphènes, manque de confiance, blocages émotionnels, gestion post traumatique (DECEMO - EMDR) ...
- [Formation respiration et émotions <BR> (thérapeutes, professionnels de la relation d'aide...)](https://3-bis.fr/formation-respiration/) - Formation « Respiration et émotions » animée par Philippe KEIT 2 Jours de formation à Paris Présentiel conseillé, visio possible Lundi 8 et Mardi 9 décembre 2025 La Formation « Respiration et émotions » est spécialement conçue pour les thérapeutes, psychologues, psycho-praticiens, enseignants, coachs, professionnels du bien être et de la relation d’aide… Cette formation à pour but de
- [Temoignages](https://3-bis.fr/temoignages-2/)
- [Mon parcours](https://3-bis.fr/mon-parcours/)
- [Seminaire Respiration à l'académie de Sophrologie de Paris - Mai 2026](https://3-bis.fr/respi-academie/) - Séminaire à l’academie de sophrologie de Paris Respiration et présence à soi Les Mardi 5 et mercredi 6 mai 2026 animé par Philippe Keit *Reservé à tous les sophrologues certifiés ou en formation Plus d’informations : https://academie-sophrologie.fr
- [Tarifs](https://3-bis.fr/tarifs/)
- [Masterclass respiration - "Bienrelax"  (réservée aux sophrologues)](https://3-bis.fr/masterclass-respiration-reservee-aux-sophrologues/) - Masterclass réservée aux sophrologues certifiés ou en formation « 50 respirations pour optimiser la sophrologie » Ma Masterclass « 50 respirations pour optimiser la sophrologie » est disponible sur le site http://bienrelax.com La respiration est un pilier de la sophrologie, la connaissance de ses mécanismes doit être maitrisée par tous les sophrologues. J’ai créé cette vidéo explicative qui vous
- [Contact](https://3-bis.fr/contact-3bis/) - Sophrologie Hypnose Decemo à Montreuil 93. prendre rendez-vous
- [Sylvaine VERT Kinésithérapeute Globaliste](https://3-bis.fr/sylvaine-vert-kinesitherapeute-globaliste/)
- [Mentions legales](https://3-bis.fr/mentions-legales/) - Mentions legales Éditeur du site Philippe KEIT Sophrologue 3 bis rue Dombasle 93100 Montreuil SIRET : 792 419 558 00087 Hébergeur Infomaniak Réalisation du site Site créé par Fabrice COURT www.fabricecourt.com Illustration pictogrammes : Olivier Menegol www.ledessindelasemaine.fr Logo : Nadeige Dauvillier / Sophie Keit Markowicz L’adresse de notre site Web est : https://3-bis.fr. Utilisation
- [Séminaire de Yoga, méditation, sophrologie - Avril 2023](https://3-bis.fr/retraite-yogasophro-avril2023/) - Retraite en yoga, méditation sophrologie
- [La méthode DECEMO (issue de l'EMDR) </br>Accompagnement somato-émotionnel](https://3-bis.fr/la-methode-decemo/) - La méthode DECEMO Une méthode d’intégration émotionnelle qui allie le corps et l'esprit DECEMO signifie (DEsensibilisation des Charges ÉMOtionnelles) La méthode DECEMO, créée par Enguerrand de Christen, s’appuie principalement sur la thérapie EMDR qui consiste en une approche psycho-corporelle utilisant entre autres les mouvements oculaires afin d’induire l'intégration émotionnelle d'un traumatisme. EMDR signifie « Eye
- [Temoignages](https://3-bis.fr/temoignages/) - « Je me suis rendue au cabinet de Philippe Keit pour la première fois en septembre 2019, après plusieurs expériences en hypnothérapie et sans avoir trouvé le praticien qui me convienne réellement. J’ai apprécié l’idée que Philippe dispose de plusieurs « outils » (sophrologie, hypnose, decemo EMDR) et j’ai immédiatement eu confiance en son approche. Grâce à lui,
- [Atelier de formation - respiration et émotions - Lyon janvier 2020](https://3-bis.fr/atelier-respiration-emotions/) - L'atelier de formation RESPIRATION et ÉMOTIONS est destiné aux : Sophrologues, thérapeutes, coachs, personnel soignant, métiers d’accompagnement, artistes, enseignants… Cet atelier vous permettra d’approfondir les rôles et processus respiratoires, d'explorer l'anatomie et la physiologie de la respiration, de vous enrichir de nouveaux exercices, de mieux comprendre les liens étroits entre la respiration et les émotions,
- [Atelier RESPI-DECEMO (Réservé aux praticiens DECEMO)](https://3-bis.fr/atelier-respidecemo/)
- [Acouphènes et sophrologie](https://3-bis.fr/sophrologie-et-acouphenes/) - La sophrologie est aujourd’hui reconnue comme une aide précieuse. Elle va aider le patient à se détourner de la perception qu’il a de ses acouphènes,
- [La sophrologie destinée aux enfants et adolescents](https://3-bis.fr/la-sophrologie-destinee-aux-enfants/) - aider l’enfant à prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses émotions, son agressivité, gérer son stress et ses angoisses, se faire confiance
- [Déroulement d'une séance](https://3-bis.fr/deroulement-dune-seance-2/) - Les séances se déroulent en groupe ou en individuel. Il faut généralement envisager 5 à 10 séances pour obtenir de bons résultats
- [Hypnose Ericksonienne, hypnose Humaniste et nouvelle hypnose](https://3-bis.fr/hypnose/) - Hypnose Ericksonienne Hypnose humaniste Nouvelle Hypnose Qu’est-ce que l’hypnose ? Nous expérimentons naturellement l’état d’hypnose plusieurs fois au cours de la journée sans que nous en soyons conscients. Ces phases de « transes hypnotiques » dans lesquelles nous sommes absorbées par des pensées, nous font oublier l’instant présent. Elle se produisent par exemple de façons ponctuelles
- [La sophrologie dans le milieu médical](https://3-bis.fr/sophrologie-milieu-medical/)
- [Séminaire de Yoga, méditation, sophrologie - Septembre 2022](https://3-bis.fr/retraite-yogasophro-sept2022/) - Retraite en yoga, méditation sophrologie
- [Retraite en Yoga, méditation, sophrologie](https://3-bis.fr/retraite-yogasophro/) - Retraite en yoga, méditation sophrologie
- [La Sophrologie, pour quoi ? pour qui ?](https://3-bis.fr/la-sophrologie-pour-quoi-pour-qui/) - La sophrologie vise la paix et l’harmonie de l’être, elle aborde la personne dans sa globalité, réconcilie le corps et l'esprit.
- [La respiration, une savante mécanique | ARTE](https://3-bis.fr/8zkm42vb7zu46/)
- [Qu'est ce que la méthode Feuerstein ?](https://3-bis.fr/quest-ce-que-la-methode-feuerstein/) - difficultés scolaires, dyslexie, problèmes émotionnels, psychomoteurs, troubles du comportement, hyperactivité, troubles de l’attention
- [Qu'est ce que la méthode Raviv ?](https://3-bis.fr/la-methode-raviv/) - La méthode Raviv est une technique thérapeutique développée dans le but d’améliorer la coordination et la synchronisation des systèmes neuronaux dans le cerveau.
- [Code de déontologie du Syndicat des Sophrologues Independant](https://3-bis.fr/code-de-deontologie-sophrologie/) - Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents au syndicat des sophrologues professionnels
- [Portraits d'Inde](https://3-bis.fr/portraits-inde/)
- [Atelier de gestion des peurs et phobies de l'avion](https://3-bis.fr/atelier-peur-phobie-avion/) - Philippe Keit, Sophrologue RNCP et praticien en hypnose, partenaire de « Flight In Paris » travaille spécifiquement sur la gestion du stress et des angoisses, il est également formé à la méthode DECEMO dont le socle principal émane de l’EMDR et de l'IFS, une méthode de traitement très efficace et rapide dans la gestion des
- [Dans les médias](https://3-bis.fr/dans-les-medias/) - Publication dans le livre de Ronan LAFAIX « Révolutions Interieures » Publication « Le Montreuillois » Mai 2020 Interview Radio Médecine Douce
- [Institut Fabienne Bettan (formatrice Feuerstein; Raviv...)](https://3-bis.fr/institut-fabienne-bettan-formatrice-feuerstein-raviv/) - Institut Fabienne Bettan (formatrice Feuerstein; Raviv...) https://fabienneb.com/ Fabienne Bettan est psychomotricienne et psychothérapeute, docteur en éducation spéciale, diplômée de l'Université Bar-Ilan en Israël. Elle a derrière elle une longue carrière auprès d'enfants dont le retard de développement ou les dysfonctionnements psychomoteurs ont amené à des difficultés d'apprentissage et d'adaptation scolaire. Confrontée de plus en plus
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- [Atelier bien-être. Janvier 2018](https://3-bis.fr/atelier-bien-etre-janvier-2018/) - Le Mardi 16 janvier 2018, de 19h30 à 21h30 Apprenez à dompter votre stress ! "Le stress est partout et n'a pas de frontière, il nous envahit souvent alors qu'on ne s'y attend pas. Certes, on ne peut pas contrôler tous les événements ni gérer à la perfection toutes nos relations personnelles et professionnelles, mais
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- [Bloom coaching - Marie-Laure Monneret -  Coach professionnelle Paris 20 ème](https://3-bis.fr/bloom-coaching-marie-laure-monneret/) - BLOOM COACHING http://www.bloom-coaching.com/ Coach professionnelle certifiée (RNCP Niveau 1) et formée à la Programmation Neuro Linguistique, Marie-Laure Monneret vous accompagne dans vos changements de vie : reconversion professionnelle, nouvel équilibre de vie, gestion de vos relations interpersonnelles… Grâce à des techniques de questionnement, des outils de motivation et d’introspection, elle vous accompagne dans la détermination de
- [Les champs d’application de la sophrologie](https://3-bis.fr/les-champs-dapplication-de-la-sophrologie/) - Angoisses; Anxiété; Peurs; Colères; Dépendance affective; Problème de comportement; Troubles du sommeil; gestion de la douleur; confiance en soi; acouphenes
- [Les principes fondamentaux de la sophrologie](https://3-bis.fr/les-principes-fondamentaux-de-la-sophrologie/) - La Sophrologie Caycedienne repose sur 4 principes fondamentaux. Le principe de réalité objective : la réalité objective, c’est le bon sens commun, c’est voir les choses et les personnes telles qu’elles sont réellement. Le sophrologue se doit de tenir compte des propres volontés et capacités de la personne en face de lui. 1 – Le
- [Les champs d'application de la sophrologie enfants et adolescents](https://3-bis.fr/les-champs-dapplication-de-la-sophrologie-enfants-et-adolescents-2/) - Champs d'application : angoisses, anxiété, colères, dépendance affective, problème de comportement, caprices, troubles du sommeil, préparation aux examens
- [Qui est Reuven Feuerstein ?](https://3-bis.fr/qui-est-reuven-feuerstein/) - le Professeur Feuerstein a acquis la conviction qu’il était possible d’apprendre à apprendre
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