Quelle est son but ?

Le but de la Sophro-Ludique est d’aider l’enfant à prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses émotions mais également à être attentif aux autres.
L’aider à tirer le meilleur parti de ses capacités d’imagination, de créativité, de mémorisation, de concentration et d’attention.
L’aider à trouver sa place dans le monde et à dépasser ou briser ses barrières mentales, lui apprendre à gérer ses peurs, son stress, son agressivité, son anxiété, à se faire confiance et à acquérir de l’assurance.

Le stress de l’enfant

Comme chez l’adulte, le stress de l’enfant, peut se traduire de nombreuses manières, il faut donc être attentif au moindre signe.
Maux de ventre ou de tête, tics nerveux, problèmes de comportements, de concentration, changement d’humeurs, troubles du sommeil, énurésie, agressivité…, peuvent être des réactions à un stress chronique ou réactionnel.

Le stress réactionnel et généralement temporaire peut être causé par des changements brusque des habitudes de vie. (Tout choc émotionnel, déménagement, naissance d’un frère ou d’une sœur, décès, divorce…)
Le stress chronique est la répétition de faits perturbants (maltraitance, disputes récurrentes, pression scolaire…)

Les séances

Lors de la première séance, le ou les parents sont présents, cela permet tout d’abord d’instaurer une relation de confiance avec l’enfant et également de s’assurer que l’enfant connait la raison pour laquelle il va consulter un sophrologue.
Lors des séances suivantes, le sophrologue fait régulièrement le point avec le ou les parents.

La sophrologie destinée aux enfants utilise le jeu comme support, c’est un élément essentiel au développement des capacités de création et de socialisation.
Les séances comporteront des exercices respiratoires, préambules indispensables à la prise de conscience de son corps, seront également au programme, des exercices de détente corporelle, une réflexion sur le schéma corporel, de la relaxation et de la visualisation positive…
Les séances se terminent toujours par un temps d’expression destinée à verbaliser, écrire ou dessiner les sensations du corps, les images vécues, les impressions.

La Sophro-ludique fait appel à l’imagination de l’enfant, elle l’initie au contrôle de sa respiration, de ses mouvements, elle lui permet de réconcilier son corps et son esprit et de découvrir un état de bien-être nouveau.
Ces exercices lui permettent d’acquérir de l’autonomie, de la détente et du lâcher prise.

La durée des séances, de 20 minutes à 1 heure, varie en fonction de l’âge de l’enfant.
Plus l’enfant est jeune, plus les séances seront courtes.
Les exercices proposés sont adaptés à l’âge et à la maturité de l’enfant

La sophrologie peut bien étendu être associé à une psychothérapie, de la psychomotricité ou d’autres méthodes si nécessaire.

Eveil à la conscience corporelle

La sophrologie, le Yoga, sont des disciplines qui ne font pas appel à la compétition, rien n’est à réussir, ni pour soi-même, ni vis-à-vis des autres.
Nos enfants, souvent soumis au stress, à l’anxiété, à la pression de la réussite, trouveront un espace d’expression ou ils ne seront ni notés, ni jugés sur leur capacité à faire.
L’éveil à la conscience corporelle, telle que je la propose, est adaptée à tous les enfants, à notre culture et à notre façon de vivre.
Le travail sera principalement axé sur l’éveil à la conscience du corps à travers des exercices de respiration et des exercices physiques ludiques.

Les bienfaits sont nombreux et apportent notamment, une meilleure conscience de son corps, l’évacuation du stress et des tensions, l’amélioration de la force physique, une meilleure concentration…
En d’autres termes, des bénéfices sur les plans : physique, énergétique, mental et émotionnel.

La sophrologie destinée aux adolescents

L’adolescence est une grande période de transformation qui passe par le corps mais aussi par une modification des modes de pensée et d’agir. L’adolescent connaît durant cette période une remise en cause de tout ce qui lui paraissait jusqu’alors acquis durant l’enfance.
C’est une transformation progressive qui passe par des modifications de son psychisme, de ses intérêts mais aussi par le développement de sa sexualité et la croissance de son corps. C’est également la période où l’avenir commence à prendre forme.
De ces nombreux changements naissent parfois des conflits intérieurs et extérieurs extrêmement déroutants pour l’adolescent.
La sophrologie est la pour accompagner cette transition vers l’âge adulte en aidant l’adolescent à résoudre ses conflits. Des outils concrets et adaptés vont lui être proposés en fonction de sa problématique pour qu’il apprenne à se projeter dans l’avenir sans craintes, à vivre ses projets de vie positivement, à gérer ses émotions tout en prenant conscience de ses propres ressources.

Le sophrologue ne se substitue en aucun cas au médecin.